Вопрос Какую подушку выбрать (30 photos)

В правильном положении тело полностью расслабляется, человек легче засыпает и крепче спит и после сна чувствует себя отдохнувшим. И наоборот, беспокойный сон, частые пробуждения, головные боли, боли в спине и шее, чувство онемения рук, слабость и даже храп в течение продолжительного времени сигнализируют о возможных проблемах с подушкой и (или) матрасом.

Благодаря маркетологам пользователи также заблуждаются относительно формы (фасона) подушки: что нормальную поддержку дают только странные (так называемые контурные) модели из двух валиков разного диаметра с перемычкой. Но это только часть правды. Другая её часть в том, что хорошая анатомическая подушка может выглядеть вполне привычным прямоугольником (с технологичными слоями внутри).

Ни цена, ни наполнитель, к сожалению, не помогут понять, какая из подушек подойдёт именно вам. Начинать нужно со своих привычек как именно вы спите большую часть ночи?

Фото с сайта summitortho.com

1. Если вы спите на спине или на боку

• Подушка обычной прямоугольной формы либо в форме трапеции.
• Контурная.
• Контурная с вырезом под плечо.

Подушка прямоугольной формы, когда она эргономичная, может иметь нестандартное строение. Например, бывают подушки в виде трапеции или прямоугольные с углублением внутри.

На фото: ортопедическая подушка Tempur Symphony. Фото с сайта ortik.ru

• Подушка в виде трапеции имеет две стороны: на одной, с меньшей площадью, рекомендуется спать на спине, на другой на боку, создавая необходимую поддержку и обеспечивая комфортную высоту в обоих случаях. Такая подушка одна из самых простых по строению, но не самая эффективная.

На фото: ортопедическая подушка TEMPUR Classic комфортная. Фото с сайта ortik.ru

• Прямоугольная подушка с углублением внутри, как и контурная, имеет подшейный валик, который служит поддержкой шее на равной высоте с основанием головы. Так как края такой подушки обычно одинаковой высоты, то, вероятно, спать на ней будет удобно только в одном случае, вам нужно примерить подушку, чтобы это определить.

• Прямоугольные подушки из пены с эффектом памяти. Здесь эргономичные качества товару придаёт технология материала, который реагирует на разный уровень тепла по-разному. Например, шея в процессе сна отдаёт меньше тепла, чем голова, поэтому материал под шеей будет прогибаться меньше, а значит, больше поддерживать.

На фото: подушка Elastic от Ormatek. Фото с сайта ormatek.com

Контурная подушка с вырезом под плечо не сильно отличается от стандартной контурной подушки. Вырез под плечо имеет цель его зафиксировать, но стоит ли переплачивать за это решать вам.

Как правило, эти подушки сделаны из мягких или умеренно мягких синтетических материалов.

Полиэстер мягкий, но упругий синтетический материал. Бывает в виде мягких шариков или кластеров под лебяжий пух. Подушка из полиэстера легка в уходе, но её необходимо периодически взбивать, чтобы она поддерживала необходимую высоту и упругость. Безопасна для аллергиков (в отличие от натуральных пухо-перьевых вариантов, как на фото).

Фото с сайта ik.imagekit.io

Пена с эффектом памяти всегда мягкий материал, но степень мягкости лучше проверять в магазине. Такая подушка за счёт тепла и веса вашей головы подстроится под вашу индивидуальную форму и вернётся в прежнее состояние, пока вы ей не пользуетесь. Материал долговечный и не вызывает аллергии.

Совет: При выборе и тестировании подушки из пены с эффектом памяти в магазине, имейте в виду, чтобы понять, подходит ли вам подушка по высоте, необходимо лежать на ней не менее 10 минут. Таким образом ваше тепло перейдёт в материал подушки, и она подстроится конкретно под вас.

Фото с сайта matrasnic.ru

Латекс мягкий, но упругий синтетический или натуральный материал. Обратите внимание, натуральный латекс имеет сладковатый запах (не всем нравится) и не рекомендуется к использованию людям, склонным к аллергии.

Важно: Латекс не запоминает форму голову и шеи, как это делает пена с эффектом памяти. Но иногда производители наделяют латекс этим свойством.

На фото: анатомическая подушка Revolution. Фото с сайта askona.ru

Смешанный измельчённый наполнитель. Существуют подушки из микса латекса и полиэстера или из пенополиуретана и латекса. Нет доказательств, что такие подушки менее удобны или эффективны, но они точно не должны быть дорогими. Причина проста: измельчённый латекс или полиуретан это остатки производства, которые стоят в разы дешевле цельного материала.

Важно: Иногда в подушки такой формы могут вшить пружины. Но какими бы маленькими они ни были, их адаптационная способность ограничена, и вместо подушки в будущем вы рискуете получить кирпич.

Недостатки контурных подушек

• Высота. На рынке вы можете встретить несколько вариантов, с высотой нижней части от 5 до 8 см. Чтобы понять, что именно вам нужно, необходимо протестировать подушку в магазине. Буквально лечь и полежать.

Чем шире плечи, тем подушка должна быть выше (мужские подушки должны быть крупнее женских). Ориентируйтесь на оптимальный показатель 10 см, но обязательно тестируйте перед покупкой.

• Контурная подушка односторонняя. Спать можно только на стороне, где находятся валики (то есть, у подушки не будет прохладной стороны).

• Для такой подушки необходимы наволочки нестандартной формы.

2. Если вы хотите переворачивать подушку ночью
Многим людям нравится ложиться на прохладную сторону подушки. Наличие прохладной стороны может зависеть от воздухопроницаемости, которая, в свою очередь, зависит от материала.

Воздухопроницаемость в случае пенополиуретана связана с его качеством. Проверить качество можно в магазине, открыв подушку и подышав через неё. Если есть затруднения воздухопроницаемость низкая, а значит, выводить тепло от вашей головы подушка будет плохо. Другой способ посмотреть на размер ячеек пены: большие ячейки подушка лучше дышит.

На фото: подушка Aqua Prim от Ormatek. Фото с сайта ormatek.com

Наличие прохладной стороны также обеспечивают гелевые накладки на подушках из пенополиуретана. Даже при касании рукой вы почувствуете прохладу, но здесь очень важно обратить внимание на качество самой подушки в целом. Если от подушки исходит химический запах или она имеет закрытую ячеистую структуру, лучше задуматься, стоит ли делать такую покупку. Отсутствие циркуляции воздуха в совокупности с запахом говорит о низком качестве материалов.

На фото: подушка Sonata. Фото с сайта ormatek.com

4. Если не знаете, как вы спите
Универсальные эргономичные подушки тоже существуют.

Подушка в форме миндаля. Ссылаясь на тот факт, что люди часто спят только на краю подушки, не используя всю площадь, производители уверяют: такая подушка идеально подходит для всех типов сна. Правда, тем, кто любит спать на животе, я бы всё-таки порекомендовала протестировать подушку в магазине, она может оказаться высоковата.

На чём сэкономить при покупке подушки
Хорошие подушки удовольствие недешёвое. Иногда вам могут предлагать подушки с валиками из другого материала внутри или подушку, состоящую из нескольких слоёв. Помните: чем сложнее подушка, чем больше в ней слоёв, вырезов и элементов тем она дороже продаётся. Но это совсем не значит, что дополнительные элементы делают её более эффективной или качественной.

• Подушки с различными вставками внутри или слоями. Прежде чем купить такую подушку, убедитесь, что вы чувствуете эти вставки или слои и сравните подушку с простой, из цельного материала. Если разницы нет, не думайте, что она появится позднее.

• Многоуровневые подушки из одного материала: можно регулировать высоту, убирая один или несколько слоёв. Имеет смысл покупать только в том случае, если вы так и не смогли понять в магазине, какой именно высоты подушка вам нужна.
• Подушка с двумя слоями из разных материалов: пена и полиэстер. Сложно сказать, насколько эти подушки могут соответствовать физиологическим изгибам головы, шеи и плеч при использовании. Это вы сможете определить только опытным путём.

На фото: трёхслойная ортопедическая подушка от итальянского брэнда FABE c возможностью выбора жёсткости. Как уверяет производитель, средний пористый слой даёт отличную воздухопроницаемость. Боковые слои более жёсткий и более мягкий с памятью формы позволяют выбрать желаемую жёсткость опоры во время сна нужно просто перевернуть подушку

• Подушки с дополнительным эффектом. Например, некоторые производители обещают разглаживание морщин за счёт уникальной формы изделия. Ах, если бы гладкое лицо зависело только от формы подушки! Но увы.
• Подушки, которые имеют вырезы в виде конусов или линий в верхней части и обещают массажный эффект. Да, вы его почувствуете, когда ляжете на подушку, но вряд ли будете ощущать в течение всего сна.

• Ароматизированные подушки, которые не относятся к эргономичным по данному эффекту, но всё равно предлагаются в этой группе товаров. Как правило, ароматизированы они искусственным путём, и здесь, безусловно, решать вам.

Способов заставить покупателя переплатить очень много все и не рассмотришь. Ориентируйтесь на здравый смысл, свои ощущения при тестировании и настаивайте на том, чтобы увидеть внутренности подушки.

Если с новой подушкой стало только хуже что делать?
Замена обычной подушки на эргономичную требует адаптации: дайте вашему телу как минимум неделю привыкнуть к новым ощущениям. Если же спать лучше вы так и не стали, смело возвращайте товар и экспериментируйте с новыми формами.

Совет: При покупке подушки уточните срок, в течение которого вы сможете вернуть неподошедший товар. Иной раз у интернет-магазинов и торговых сетей сроки возврата различаются. Например, если вы заказывали через интернет с самовывозом в магазине, это считается онлайн-покупкой (и к ней применяют более короткие сроки возврата и обмена).

ВАША ОЧЕРЕДЬ
А вы довольны своей подушкой? Как её выбирали? Расскажите про плюсы и минусы вашей ортопедической / анатомической подушки. Отзывы размещайте в разделе комментариев